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Gruppenfitness

Alleine trainieren ist nicht jedermanns Sache. Wer den zusätzlichen Drive möchte und gerne mit anderen gemeinsam trainiert ist in unseren Kursprogrammen genau richtig. Im ATLAS Sport erhalten Sie eines der reichhaltigsten Kursangebote überhaupt. Mit mehr als 50 Kursen pro Woche bieten wir Ihnen ein sehr reichhaltiges Vormittags- Nachmittags- und Abendprogramm. Unser Angebot reicht von Wirbelsäulengymnastik über die LES MILLS Kursprogramme, Indoor-Cycling bis hin zu Functional Training und Dance-Fittness Konzepten wie Zumba, Bodyjam und Sh´Bam.

Hier erhalten Sie eine Übersicht über das LES MILLS Kursprogramm >>

Darüber hinaus bieten wir Ihnen:

ZUMBA fitness

Feier Dich fit! Musik aus Lateinamerika und der ganzen Welt. Einfach nachzumachende Tanz-Fitness-Bewegungen. Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Auf ZUMBA Fitness-Parties verbinden mitreißende World-Rhythmen und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper, das sich wie eine rauschende Feier anfühlt.

 

Indoor Cycling

Beim Indoor-Cycling-Workout, trittst Du zum Rhythmus von kraftvoller Musik in die Pedale. Du kommst in den Genuss eines kalorienverbrennenden Intervall-Trainings, wenn Du zusammen unterwegs bist mit Deinen Teamkollegen und einem inspirierendem Team-Coach, der Euch durch Hügel, Ebenen, Bergetappen, Zeitfahren und Intervall-Training führt. Schwitze und verbrenne ohne Ende Kalorien und erlebe fast grenzenlose Endorphin-Ausschüttung, die Dich süchtig machen wird.

 

TEENIE SH´BAM

Coole Dance-Fitness speziell für Kinder und Jugendliche von ca. 8 bis 16 Jahren! Und genau wie bei den Großen ist SH´Bam die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks voller Charterfolge, mit jeweils eigenen einfachen, aber coolen Tanzbewegungen. TEENIE SH’BAM ist perfekt geeignet, um jede Menge Spaß zu haben, Schulstress abzubauen und neue Lebensenergie zu gewinnen.

 

BALLance & Faszientraining

Eines der aktuell faszinierendsten Gebiete der Sportwissenschaft und Medizin ist das Faszientraining. Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln, Sehnen und Organe umschließt. Gesunde Faszien haben Auswirkungen auf alle Lebens- und Trainingsbereiche. Sie sorgen für Kraft, Beweglichkeit eine gute Körperhaltung und Ihr tägliches Wohlbefinden. Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Bewegungseinschränkungen, Verspannungen (nicht nur im Rücken) und Gelenkschmerzen die Folge sein. Unser BALLance & Faszientraining hat einen hohen Anspruch an Ihre Gesundheit und Fitness immer der Idee folgend, den Körper belastbar und beschwerdefrei zu machen und mit einer entsprechend hohen körperlichen Lebensqualität durch das Leben gehen zu können. Weitere Infos auch bei Rückenfitness >>

 

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Ziel unseres Pilates-Trainings ist die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine verbesserte Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

 

WSG Wirbelsäulengymnastik

Unsere WSG Wirbelsäulengymnastik dient der Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen. Ziel ist es, ein rückengerechtes Verhalten auch für den Alltag zu vermitteln und durch gezieltes Training die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken, sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern. Verkürzte Muskulatur, die für den Rücken Bedeutung hat (z. B. Ischiokruralmuskulatur), wird entsprechend gedehnt. Entspannungstechniken ergänzen das Training und unterstützen den Trainingserfolg.

 

STRONG - by Zumba

Strong by ZumbaSTRONG by Zumba® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. 

 

Fatburner

Einfache Bewegungen auf, über und um einen höhenverstellbaren Step bringen Deinen Körper so richtig in den Bereich, in dem Du viele Kalorien verbrennst. Bei energiegeladenen Sounds kurbeln Cardioblöcke die Fettverbrennung ordentlich an, während die darauf folgenden Konditionierungstracks deine Muskeln straffen und in Form bringen.

 

Yoga

YogaYoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. Gerade heute sind die von den Yogis entwickelten Methoden von unschätzbaren Wert, um Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen. Ein ruhiger und klarer Geist wird sich durch die regelmäßige Yogapraxis entwickeln.

 

 

Full Body Workout

Full Body WorkoutFull Body Workout ist ein kurzes intensives funktionelles Training für Deinen gesamten Körper. Abwechslungsreiche Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht, an den Ringen, mit Gewichten oder an der Langhantel formen und straffen Deinen Körper und sorgen für eine breit aufgestellte Fitness, die Kraft und Ausdauer miteinander vereint!

 

 

Bauch Intensiv

Bauch IntensivBei Bauch-Intensiv dreht sich alles um Deine Rumpfmuskulatur, die nicht nur für eine schöne Optik eines Körpers sorgt, sondern auch ganz wichtige Stützfunktionen für den Brustkorp und den Rücken erfüllt und damit für Deine Körperhaltung und Gesundheit wesentlich ist.

 

 

 

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